超虛脫的南寮漁港一日騎--新碩達野營社
好久沒運動感覺骨頭都快發霉了，接下來就要忙包裝展覽的事應該也沒時間可以運動，難得這個週末不再下雨趁著個難得的好機會，和車友約了來練一下腿力，車友建議先來個暖身練騎，一樣是從桃園出發騎到新竹南寮漁港，想說有了上回金山搏命之騎，短短100多公里的路程應該很快就可以回來了，原先約了週日早上八點出發，車友早上來訊息說:前晚喝酒喝太晚所以延後一小時出發。我一看差點沒暈倒，我的功力沒他那麼強，我可得前一天早早上養足精神才有體力拼戰呢！一開始還想說應該可以輕鬆的直達南寮漁港，沒想到大約騎了一個半小時候不得不在內灣的7-11休息片刻，因為真的太熱了，這是唯一一次騎了100K還不感覺餓，熱到只能拼命喝水，休息時看見了單車界一王四后之一的單車，價值不斐約莫新台幣20多萬吧！這樣的單車算是單車界的超跑吧!
接下來只能埋頭苦騎的一路往南寮漁港邁進，沒想到一路的強逆風就算了到竹北時氣溫一度飆高達34℃騎到南寮時已經是下午一點多了，整個人完全虛脫卻也完全不餓，應該是熱到發昏吧！也完全失去吃小吃的興致，只找了間方便的好鄰居7-11磕了個便當休息了一個小時之後還是熱到完全提不起勁騎回去，卻也不得不動身，還好回程的路上的順風讓人輕鬆不少，不過還是末約5點多才回到家。今天是我有史以來喝最多水的一天，狂灌了3000㏄的水卻沒怎麼跑廁所，是流汗留光了吧！心想一日300K的台南之騎，在這越來越炎熱的夏天應該會成了不可能的任務吧！可能還沒騎到台南就因為熱到中暑虛脫吧？！這次熱到差點沒中暑即使帶了相機卻也完全沒力拍照。呵呵～真的有操到
根據中央社的新聞報導：美國疾病預防控制中心運動與健康部主任邁克爾‧普瑞特博士表示，根據調查顯示，全球每年大約有300萬人死於不運動。調查發現，如果一個人每週運動多於7個小時，未來患心腦血管疾病的危險減少45%，患冠心病危險減少51%。和正常體重的人相比，超重的人幾乎增加33%患心衰的危險；如果肥胖，未來患心衰的危險幾乎會增加一倍。肥胖者參加體育鍛鍊，會比不運動的正常體重或者瘦人患冠心病的危險低。近年來慢性病激增，主要就是不健康的飲食習慣和缺少運動造成。其實，走路是很好的運動方式，每天走6000步，相當於每天半小時的中等強度運動。調查顯示，越低收入國家，因缺少運動而死亡的比率就更高。
嗯嗯~運動還是重要且必要的囉！
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